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孕妇胆固醇高不能吃什么 这5种食物最好别吃
2022-07-03

孕妇胆固醇高不能吃什么食物?胆固醇过高主要是跟平常饮食有关,比如经常大鱼大肉,所以要想降低胆固醇,应该从饮食着手。那么,孕妇胆固醇高不能吃什么呢? 1 动物内脏

动物内脏中含有大量的胆固醇,例如每100克猪肝含有288毫克的胆固醇,通常100克食品中含胆固醇200毫克以上的,医学上称为“高胆固醇食物”,所以胆固醇高的孕妇应不食或少食。

2 蛋黄

蛋黄的胆固醇含量也非常高比如1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,且胆固醇主要集中在蛋黄内,所以胆固醇高的孕妇应少吃蛋黄。

除了蛋黄外,鱼籽等动物卵等食物含胆固醇量也很高,平时要少吃。

3 肥肉

肥肉中含有大量的脂肪,过量食用会引起肥胖以及血液中甘油三酯含量升高,甘油三酯高也属于高血脂,胆固醇高并甘油三酯高将更难治疗,对心脑血管的伤害更大。孕妇也应少吃。

由肥肉炸出来的动物油吃太多同样会导致胆固醇高,孕妇最好平时用植物油烹饪食物。

4 一些鱼类

大多数鱼类都含有磷脂以及不饱和脂肪酸,胆固醇高的人群食用反而有好处。但一些鱼类,比如墨鱼、鲍鱼、银鱼等,含有的胆固醇含量却是非常高的,孕妇应少吃。

除了这几种鱼类外,虾、蟹、蚌、牡蛎等海鲜也含有大量的胆固醇,胆固醇高的孕妇最好是别吃。

5 奶油、黄油等

奶油、黄油等奶制品含有丰富的饱和脂肪酸,它在人体内可使肝脏制造出大量的胆固醇,同时使得排出胆固醇的效率降低,从而容易导致胆固醇高,也不宜食用。

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